Ängste und Traumata einfach „wegblinzeln“?

emdr-therapie

Eine Therapieform, die sich neben der Traumabehandlung auch gut bei Ängsten einsetzen läßt, ist  eine EMDR- Therapie.
(Eye Movement Desensitization and Reprocessing) bedeutet Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung.

Wie im Traum…
Wenn wir schlafen, wechseln Tiefschlaf-Phasen mit sogenannten REM-Phasen (Traumphasen) ab. Während diese REM (=rapid eye movement = schnelle Augenbewegung) werden die Geschehnisse des Tages mit Hilfe der Augenbewegungen verarbeitet. Diese Erkenntnis macht man sich in der EMDR-Therapie zu Nutze.

Wie funktioniert EMDR?
Nach einem ausführlichen Gespräch (Anamnese) und fundierten Diagnose wird die belastende Erfahrung bzw. Erinnerung vorsichtig „neu aufbereitet“. Mit Hilfe von Augenbewegungen (bilaterale Stimulation) wird das Gehirn dabei unterstützt, die eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren und die belastenden Erinnerungen zu verarbeiten.
Der Patient lernt, die alten, traumatischen Erinnerungen und Gedanken anders zu sehen und in einer neuen Weise damit umzugehen.

Wie eine Reise mit dem Zug…
Ein guter Vergleich für eine EMDR-Sitzung ist eine Zugfahrt. Stellen Sie sich vor, Sie machen eine kleine Reise mit dem Zug. Sie sitzen am Fenster, blicken hinaus und „fahren“ noch einmal am Geschehen vorbei – aber aus sicherer Distanz und in Begleitung des Therapeuten. Während der „Reise“ verblasst die belastende Erinnerung Stück für Stück und die Symptome des Traumas werden aufgelöst. Sie gewinnen eine neue, angemessenere Perspektive auf das Geschehen und können damit umgehen.

Die EMDR- Methode kann als Therapie  bei verschiedenen Themen eingesetzt werden.

  • posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
  • Trauma-Ablösung
  • Auswirkungen belastender Lebenserfahrungen
  • starke Trauer nach Verlusterlebnissen
  • Folgen von Bindungstraumatisierungen
  • Depressionen
  • Angst- und Panikstörungen
  • Zwangsstörungen
  • Stress/ Burn-out
  • chronische Schmerzen

EMDR wird außerdem auch im Coaching-Bereich, zur Auflösung alter Muster und/oder zur Stärkung und Zielerreichung genutzt.