Claudia Graser | Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz | Schweinfurt
Stress und Burn-Out, das sind sie Schreckgespenster unserer Zeit.
Familie, Beruf, Schule, Freizeit – manchmal ist einfach alles zu viel.
Konzentrationsschwierigkeiten, Gereiztheit, ständige Müdigkeit, gestörtes Essverhalten, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Bauchschmerzen sind nur einige Symptome, die durch negativen Stress hervorgerufen werden können.
Wichtig ist, frühzeitig etwas dagegen zu tun!
Entstresst leben- das geht!
Oft sind es Kleinigkeiten, die man ändern kann. Es muss nicht immer die ganz große Umstellung sein, die das Leben “entstresster” macht.
Drei Schritte zum gesunden Umgang mit Stress:
• Entstehung und Auswirkungen von Stress
• Umwandlung von negativen Stress in positiven Stress
• persönliches Anti-Stress-Programm
Tipps und kleine Übungen, individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt, lassen sich ohne großen Zeitaufwand in den Tagesablauf integrieren.
Werden Sie zum Regisseur Ihrer eigene Gesundheit und entdecken Sie eine neue körperliche und geistige Frische!
Ich biete individuelle Stressberatung für Jugendliche (ab 14 Jahre) und Erwachsene.
Auf Wunsch auch Gruppen-Workshops, sowohl präventiv wie begleitend.
Termine für Berufstätige auch nach 18.00h möglich.
Niedergeschlageheit, Antriebslosigkeit, dauernde Müdigkeit und anhaltende Traurigkeit – das sind nur einige Symptome, die Anzeichen für eine Depression sein können. Natürlich durchlebt jeder einmal eine schwierige Phase, in der er „deprimiert“ ist. Gemütsschwankungen haben meist einen konkreten Anlass, zum […]
Warum macht man sich selbst unnötig Stress? Bestes Beispiel sind die vergangenen Osterfeiertage. Ostersonntag ist Familien-Dinner- und alles muss perfekt sein! Menü planen und kochen, Tischdeko, das „perfekte Dinner“ macht es vor. Dieses Jahr habe ich wieder eine Woche vorher […]
Kochen ist zur Zeit ein Riesenthema. Schenkt man dem TV Glauben, gibt es nur noch Gourmet-Köche. Unter einem 3-Gänge Menue und natürlich einem „Amuse Geule“ vorne weg geht gar nichts mehr! Hallo, wo bitte bleibt die Realität? Ein Blech Pizza […]
Eine kleine Auszeit nehmen, im „hier und jetzt“ sein, diese wichtigen Dinge gehen im Alltag oft verloren. Hier der Text eines für mich sehr passenden Liedes von Helmut Gebhardt, Liedermacher: GLÜCK Es klopft an die Tür und ich frage: „Wer […]
Pass auf, der Stress-Virus ist super ansteckend! Kein Scherz! Hast du gewusst, dass es ausreicht, eine andere Person in einer stressigen Situation zu beobachten, damit dein eigener Körper das Stresshormon Kortisol ausschüttet? Das glaubst du nicht? Ist aber so […]
Wenn der Säbelzahntiger nicht mehr kommt… Zugegeben, die Zeiten von Büffeljagd und Brautwerbung mit der Keule sind vorbei. Doch die gesellschaftliche Übung allein überzeugt noch lange nicht den Jäger- und Sammler-Stoffwechsel. Und den Kunden zu verprügeln oder einfach wegzurennen, […]
Wenn man nach 14 Tagen aus einer völlig anderen Kultur und mindestens 33 C im Schatten zurück in die (fast)winterliche Heimat kommt, braucht man schon etwas Zeit, um sich wieder einzugewöhnen. Ich kann nur empfehlen, nicht sofort wieder voll ins […]
Oft sind es Kleinigkeiten, die man ändern kann. Es muss nicht immer die ganz große Umstellung sein, die das Leben etwas „entstresster“ macht. Kleine Tipps und Tricks, indivuduell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse angepasst, helfen ohne großen Zeitaufwand. Gemeinsam wandeln wir […]
