Stress und Burn-Out…

Worried businessman sitting at office desk full with books and papers being overloaded with work.

das sind sie Schreckgespenster unserer Zeit. Familie, Beruf, Schule, Freizeit – manchmal ist einfach alles zu viel.

Diese Warnzeichen rechtzeitig erkennen!

  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Gereiztheit
  • ständige Müdigkeit
  • Schlafstörungen
  • gestörtes Essverhalten
  • Rückenschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Bauchschmerzen
  • …

das sind nur einige Symptome, die durch negativen Stress hervorgerufen werden können. Wichtig ist, frühzeitig etwas dagegen zu tun!

So kann die Hilfe aussehen:

 

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Stress-Reduktion durch Farben und malen

Workshop Happy Painting https://www.leben-managen.de/seminare-2/mal-den-stress-einfach-weg/

Burn-out

Burn-out Burn-Out ist ein Schreckgespenst unserer Zeit. Familie, Beruf, Schule, Freizeit – manchmal ist einfach alles zu viel. Konzentrationsschwierigkeiten, Gereiztheit, ständige Müdigkeit, gestörtes Essverhalten, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Bauchschmerzen sind nur einige Symptome, die durch negativen Stress hervorgerufen werden können. Wichtig ist, frühzeitig etwas dagegen zu tun! Entstresst leben- das geht! Oft sind es Kleinigkeiten, […]

Hilfe bei Stress und Burn- Out

Hilfe bei Stress und Burn- Out Wichtig: erste Warnzeichen erkennen! Herzklopfen, Herzstiche Atembeschwerden Einschlafstörungen Chronische Müdigkeit Verdauungsbeschwerden, Magenschmerzen Appetitlosigkeit Kopfschmerzen/ Rückenschmerzen Nervosität, innere Unruhe Gereiztheit, Ärger Angstgefühl, Versagensängste Lustlosigkeit, innere Leere, Ausgebranntsein Ständig kreisende Gedanken Entstresst leben- das geht! Oft sind es Kleinigkeiten, die man ändern kann. Es muss nicht immer die ganz große Umstellung […]

Wenn der Energie-Akku zu schnell leer wird…

Wenn der Energie-Akku zu schnell leer wird… weiterlesen…

Säbelzahntiger und Stress

    Wenn der Säbelzahntiger nicht mehr kommt…   …Stressmanagement von der Steinzeit bis heute. Zugegeben – die Zeiten von Büffeljagd und Brautwerbung mit der Keule sind vorbei. Doch die gesellschaftliche Wandlung überzeugt noch lange nicht den „Jäger- und Sammler-Stoffwechsel“ in unserem Körper. Ein Kampf auf Leben und Tod oder einfach wegrennen, wie es unsere […]

Frau im Stress

  Frau im Stress Die Frau von heute kann alles! Hausfrau, Mutter, erfolgreich im Beruf – und möglichst alles perfekt. Das sind die Anforderungen an die moderne Frau von heute. Eine “Nur-Hausfrau” zu sein ist kaum noch möglich, die gesellschaftlichen Anfoderungen haben sich komplett geändert. Wie kann Frau das unter einen Hut bringen und dabei […]

Stress-Stopp-Bilder

Bilder können sehr positiv auf die Stimmung wirken Suchen Sie sich ein Bild aus, welches Ihnen besonders gefällt. Vergrößern Sie es und nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, es genau zu betrachten. Entdecken Sie immer mehr Details. Lassen Sie die Farben auf sich wirken. Sie werden feststellen, dass der Anblick eines Bildes sehr entspannend […]

Schlafstörungen

Wollen Sie wieder gut schlafen? Warnsignale bei Schlafstörungen Ich kann ewig nicht einschlafen. Ich wache nach 2-3 Stunden auf und kann nicht wieder einschlafen. Meine Gedanken kreisen und hindern mich daran zur Ruhe zu kommen. Ich wache morgens auf und fühle mich wie gerädert. Ich wach auf und bin total verspannt. Ohne Schlafmittel kann ich […]