In meiner Praxis erzählen mir Patienten immer wieder, wie schwer es ihnen fällt, abzuschalten. Im Urlaub benötigen sie mindestens eine Woche, bis sie einigermaßen “runterfahren” können.
Die Fähigkeit,  zwischendurch mal kurz neue Energie zu tanken, haben viele verloren. Leider! Das ist eine sehr gefährliche Entwicklung!

Dem entgegenzuwirken ist nicht so einfach. Die Wenigsten von uns meditieren täglich oder praktizieren nachhaltige Entspannungstechniken. Dazu kommt, dass wir (ich auch 😉 ) eher ungeduldige Menschen sind.
Täglich eine Stunde Entspannungsübungen oder Mediation – das dauert vielen von uns einfach zu lange.
Wir haben keine Zeit und wollen/können sie uns auch nicht nehmen. Hand aufs Herz: Geht es Ihnen auch so?
Sie wissen, Sie müssten etwas tun, aber Sie schaffen es nicht.
Oder Sie hören nach kurzer Zeit wieder damit auf, weil es Ihnen keinen Spass macht. Und dann haben Sie ein schlechtes Gewissen.
Krank werden durch Dauerstress – das wollen Sie aber natürlich auch nicht.
Wie schaffen Sie es dann, mit wenig Zeitaufwand ein nachhaltiges Stressmanagement zu praktizieren, dass auch noch Spass macht?

Ich habe die Lösung für Sie:
Der 5 Minuten- Urlaub nimmt tatsächlich nur 5 Minuten Ihrer Zeit täglich in Anspruch. Ich zeige Ihnen, wie Sie in 5 Minuten täglich der hinterlistigen Dauerstress-Falle entgehen.