Hilfe bei Stress/Burn-Out

Stress und Burn-Out, das sind sie Schreckgespenster unserer Zeit.
Familie, Beruf, Schule, Freizeit – manchmal ist einfach alles zu viel.

Konzentrationsschwierigkeiten, Gereiztheit, ständige Müdigkeit, gestörtes Essverhalten, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Bauchschmerzen sind nur einige Symptome, die durch negativen Stress hervorgerufen werden können.
Wichtig ist, frühzeitig etwas dagegen zu tun!

Entstresst leben- das geht!
Oft sind es Kleinigkeiten, die man ändern kann. Es muss nicht immer die ganz große Umstellung sein, die das Leben “entstresster” macht.

Drei Schritte zum gesunden Umgang mit Stress:

• Entstehung und Auswirkungen von Stress
• Umwandlung von negativen Stress in positiven Stress
• persönliches Anti-Stress-Programm

Tipps und kleine Übungen, individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt, lassen sich ohne großen Zeitaufwand in den Tagesablauf integrieren.
Werden Sie zum Regisseur Ihrer eigene Gesundheit und entdecken Sie eine neue körperliche und geistige Frische!

Ich biete individuelle Stressberatung für Jugendliche (ab 14 Jahre) und Erwachsene.
Auf Wunsch auch Gruppen-Workshops, sowohl präventiv wie begleitend.

Termine für Berufstätige auch nach 18.00h möglich.

 

 

Vorsicht vor Gedankengift!

Wie Sie sich vor krankmachenden Gedanken schützen können. Sie dürfen die Macht Ihrer Gedanken nicht unterschätzen. Ihre Gedanken beeinflussen Ihr Leben täglich. Das wusste übrigens schon unser Dichter Friedrich Rückert: Dein Auge kann die Welt trüb oder hell dir machen. Wie du sie ansiehst, wird sie weinen oder lachen. Es liegt also an Ihnen und […]

Haben Sie heute schon geküsst?

    Küsse sind Balsam für die Seele. Und ganz wichtig in der Partnerschaft! Also sparen Sie nicht mit diesem schönen Liebesbeweis. Ich gebe Ihnen die 5 ultimative Kuss-Argumente: Küsse sind wichtig für die Beziehung. Ein Paar, welches die Nähe pflegt und sich küsst, vertraut einander und stärkt das WIR- Gefühl. Der Austausch von Zärtlichkeiten […]

…nominiert für den selfpublishing Buchpreis 2019!!!

Gönnen auch Sie sich jeden Tag 5 Minuten Urlaub! Leseprobe und Shop

Gehirn-Reinigung gefällig?

Man sollte von Zeit zu Zeit das Gehirn von unnötigem und krankmachendem Ballast zu reinigen. Ihre Gedanken werden von all den Informationen, die Sie aufnehmen, beeinflusst.

Depressive Verstimmung

  Niedergeschlageheit, Antriebslosigkeit, dauernde Müdigkeit und anhaltende Traurigkeit – das sind nur einige Symptome, die Anzeichen für eine Depression sein können. Natürlich durchlebt jeder einmal eine schwierige Phase, in der er “deprimiert” ist. Gemütsschwankungen haben meist einen konkreten Anlass, zum Beispiel Ärger oder Stress im Beruf, Probleme im Privatleben, Trauer durch ein Verlusterlebnis, eine Krankheit […]

Inne halten…

Eine kleine Auszeit nehmen, im “hier und jetzt” sein, diese wichtigen Dinge gehen im Alltag oft verloren. Hier der Text eines für mich sehr passenden Liedes von Helmut Gebhardt, Liedermacher: GLÜCK Es klopft an die Tür und ich frage: „Wer ist hier?“ „Ich bin`s, das Glück!“, tönt es leise zurück. Das Glück- ich denk` ich […]

Entstresst leben- das geht!

Oft sind es Kleinigkeiten, die man ändern kann. Es muss nicht immer die ganz große Umstellung sein, die das Leben etwas “entstresster” macht. Kleine Tipps und Tricks, indivuduell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse angepasst, helfen ohne großen Zeitaufwand. Gemeinsam wandeln wir den krankmachenden, negativen Stress in positiven Stress um. Werden Sie zum Regisseur Ihrer eigene Gesundheit […]

Koch-Stress…

Kochen ist zur Zeit ein Riesenthema. Schenkt man dem TV Glauben, gibt es nur noch Gourmet-Köche. Unter einem 3-Gänge Menue und natürlich einem “Amuse Geule” vorne weg geht gar nichts mehr! Hallo, wo bitte bleibt die Realität? Ein Blech Pizza kann auch sehr lecker sein! Ich koche sehr gerne,  aber das geht auch mal schnell, […]

Die neue Virus-Erkrankung: Empatischer Stress!

  Pass auf, der Stress-Virus ist super ansteckend! Kein Scherz! Hast du gewusst, dass es ausreicht, eine andere Person in einer stressigen Situation zu beobachten, damit dein eigener Körper das Stresshormon Kortisol ausschüttet? Das glaubst du nicht? Ist aber so – Tatsache! Nachgewiesen haben das Wissenschaftler in einem groß angelegten Kooperationsprojekt zwischen den Abteilungen von […]

Perfektion -mein ganz persönlicher Stress

Warum macht man sich selbst unnötig Stress? Bestes Beispiel sind die vergangenen Osterfeiertage. Ostersonntag ist Familien-Dinner- und alles muss perfekt sein! Menü planen und kochen, Tischdeko, das „perfekte Dinner“ macht es vor. Dieses Jahr habe ich wieder eine Woche vorher begonnen, zu planen. Aber dann durfte ich einen Artikel für Gmag schreiben und hatte keine […]
« Vorherige Einträge